土日しか走れないのに、生憎土曜日は雨模様のため、今週は日曜日のみの多摩サイです。
雨の日にも走ってやろうかと思うけど、生憎そんな根性は無し。
平日の帰宅後に走りたいので、現在ルートを検討中です。早くても19時以降になるので、多摩サイは暗すぎるし、ある程度距離があって信号が少ないルートがいいんですけどね。
まあ、もっとも自転車通勤出来ればそれに越したことはないんですが・・・
なんて事を考えながら、多摩サイへ乗り入れると、あれれ？足が軽い。
ブラケット部分を握る前傾姿勢もそんなに辛く感じない。
今までは、最初のウォームアップ区間では、ケイデンスも上がらなかったのに、今日は80を超えて軽く90へ行きます。
体が慣れたのか？
いきなり身体能力が上がったのか？
一週間乗って無かったので、そんなはずないですよね。
今までと変えたのは、前日にクリートの調整をしたことだけです。
前後位置は何となくいい感じになってたんですが、左右位置が足をクランクに近付けているつもりが、逆に調整していたことに気づいたので、前日に足をクランクに一番近付ける方向に調整しなおしました。
これが効いているのか？これしか変えて無いので多分これなんでしょうね。
ウォームアップが終わって、錦町庭球場までのタイム計測区間に入っても、今までより全然足が回って巡航速度も３０ｋｍ／ｈ前後出てます。
前傾姿勢もそれほど辛く無くて、今まではすぐに上ハンを握っていたのが、ほぼタイム計測区間の全工程をブラケット位置を握る姿勢で走れました。
錦町庭球場に到着して、タイムを見て見ると、今まで更新できなかったＥＳＣＡＰＥ Ｒ３の追い風参考記録をほんの少し更新しました。
途中で、多分多摩サイを綺麗にする目的のボランティアの方が大勢、片手にゴミ袋を持って歩いている所に遭遇して、結構な距離を低速走行したので、実質はもう少しタイムが上がっていたはずです。
錦町庭球場では、今日は何か大会をやっていたらしく、いつもより人が多くて、いつものベンチが空いていなかったので、辺鄙な場所にあるベンチで小休止してから羽村堰へ向かいます。
この行程も今まででは考えられないほど快調に進みました。本当に何がどうなったのか？
途中、河川敷公園から一般道へ出て、セブンイレブンで補給食のあんぱんと、あらびきポークウィンナー、おいしい牛乳５００ｍｌを購入。
ここ２回ほど、このセブンイレブンへ寄ってます。前回は、ちゃんと鍵をかけてセブンイレブンへ入りましたが、今回は鍵なしで入りました。
盗まれないかドキドキしながら買い物を済ませました。
高いバイクを買うと、こんなところでドキドキ出来ます(^_^;)
羽村堰に到着すると、これまで有料だった駐車場が無料になってました。夏の間は、結構水遊びやバーベキューをする人たちが多いらしく、駐車場の入り口にテーブルを出して、駐車料金を取っているようです。混雑防止やトラブル防止の狙いもあるんでしょうが、何だかセコイ感じ？(^_^;)
今日は、テーブルが無く、無料になっていて満車状態でした。駐車料を取る方も取る方ですが、駐車する方もする方？なんだか、人間の性を見ているようで、微笑ましい場面でした。(^_^;)
かくゆうおやじも、今までは川辺へ行ってみたいと思っていたものの、監視員のような料金領収係がいるので、躊躇していました。一度だけ、ＥＳＣＡＰＥ Ｒ３で行った時に、駐車場の脇に自転車を止めて水辺で昼寝をしましたが、Ｔｅｒｍａｃになってからは、盗まれるのが心配なので、上にある公園で休憩していました。
今日は、監視員（？）がいなかったので、大胆にも駐車場の先にある、堤防みたいな所までＴａｒmacを持ち込んじゃいました。
傍らにＴａｒｍａｃを横たえてから、シューズとジャージを脱いで、時折射す日差しを浴びながら、補給食を食べます。
回りには、親子連れや、バーベキューをしている人が、それぞれの楽しみ方で自然を満喫しています。
補給食を食べてから、堤防に寝っ転がって目を閉じると、聞こえてくるのは、川の流れの音だけになります。
この日は暖かかったので、３０分ぐらいうつらうつらしながらノンビリと昼寝しました。結構癒される感じです。
こんなことが出来るのも、冬が来る前までですね。
前回は、SUUNTO ｔ３ｃの遠景だったので、アップ画像を撮ってみました。下側の丸いのがｔ３ｃです。普段は腕時計として使ってます。
まったりとしたあとに、帰路につきます。
ここまで調子良かったのですが、漕ぎ始めると右の首筋から右肘にかけて、ツーンという感じの痛みが走り出しました。
これは、おやじの持病というか、仰向けで寝ていたり、床屋で顔剃りしてもらう時に、椅子を倒されると同じ状態になります。また、デスクワークをしている時にも、猫背で前かがみになったりすると痛みが出ることがあります。
以前、形成外科に行ってCTとか撮ってもらったんですが、特に異常はないということで、原因不明のまま、今日まで付き合ってきましたが、今日の痛みはいつもより強くて耐えがたい感じ。
段々辛くなって来たので、休むかどうか考えながら、右肩を揉んでみると、結構凝っている感じがして、揉みほぐすと少し楽になりました。何らかの原因で血行が阻害されてるんですかね？帰路は定期的に右肩を揉みながら帰ってきましたが、段々揉む頻度が多くなってきました。
持病は出ましたが、今回は最後まで尻の痛みが出ませんでした。これは嬉しい！(^_^)v
次回も尻に関しては、この調子で行きたいもんです。
しかし、今ブログを書いている時も、右肩が痛くて仕方ない。
今度は整体か何かに行ってみようと思います。
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