自転車のトレーニング方法の検討と並行して、体調維持のための栄養補給についても検討中。
社会人になってからの約２０年間のおやじの食生活は、平日は一日一食で夕飯のみ（しかも22時以降）という、とても非健康的なものでした。
休日には、たまに昼食を取ることもありましたが、朝食に関しては、ほぼナッシング。
それでも、特に体調に変化が無かったので、そんな生活を続けていましたが、自転車に乗り始めてから様相が変わってきました。
自転車に乗ると腹が減る！！
そして補給を取らないと、足が回らなくなるということで、自転車で長距離を乗る日は、朝食にパン＋ロースハム4枚＋チーズのサンドイッチと、パスタを牛乳で食べて準備。
途中で補給食を摂って、帰って来てからは、たんぱく質を摂取するようにしてましたが、平日はこれまでと同様に一日一食。
トレーニングを意識し出してからは、これじゃいかんと平日も朝食を摂るようになりました。
しかし、トレーニングについて調べているうちに、やはりこの食事だけでは不十分なことに気がついて来ました。
決定的に、ビタミンとミネラルが足りない！
たんぱく質の量も足りない！
なんもかんも足りない！！
ということで、サプリメントの調査を開始しました。
それより、ちゃんと食事しろよ！という突っ込みは取りあえず無視(^_^)v
しかし、何と情報量の多いことか！
サプリメントの選択は、基本的に自己責任ということなんですが、情報量が多過ぎて整理するのも一苦労。
何とかかんとか、栄養成分の理解は出来ましたが、今度は商品の種類の多さに選択難航中。
基本的には、天然素材で、ミネラル系にはキレート加工された物が良いとのことで、その線で探していますが、その系統になるとアメリカ製が多く、製品名を見ても全然ピンとこない。
当ブログの姉妹ブログに「ヘルシーな日々」がありますが、成分などの解説は出来ても、実際の製品を選ぶとなると結構大変。
選択結果などは、「ヘルシーな日々」か当ブログで報告したいと思います。
只今現在は、マルチビタミン＋マルチミネラル＋BCAA＋プロテインの組み合わせで試してみようと思ってます。
昼食に関しては、仕事中に眠くなるのが嫌で摂っていない（不思議と長年の習慣か腹も減りません）のですが、平日もトレーニングを行うとなると必要か？
色々悩みの多い自転車生活です。
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